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De saines habitudes de vie aident à prévenir le cancer colono-rectal

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MONTRÉAL – L’adoption de cinq bonnes habitudes de vie peut réduire drastiquement le risque de souffrir du cancer colono-rectal, et ce encore plus chez les hommes que chez les femmes, révèle une étude réalisée par des chercheurs allemands.

Le cancer colono-rectal est le deuxième cancer le plus fréquent chez les hommes et le troisième chez les femmes, et 55 pour cent des cas surviennent dans des régions développées comme l’Amérique du Nord ou l’Europe occidentale.

Des chercheurs de l’Institut sur la nutrition humaine de Potsdam-Rehbruecke ont épluché des données provenant de plus de 347 000 hommes et femmes originaires de dix pays européens. Près de 3800 cas de cancer colono-rectal ont été détecté sur une période de 12 ans.

Cinq bonnes habitudes de vie ont été analysées: un poids santé; un faible taux de gras abdominal; une activité physique régulière; l’absence de tabagisme et une consommation modérée d’alcool; et une alimentation riche en fruits, en légumes, en poisson, en yogourt, en noix, en céréales et en fibres, mais faible en viande rouge ou transformée.

Comparativement aux sujets qui n’avaient aucune ou une seule bonne habitude de vie, ceux qui en cumulaient entre deux et cinq réduisaient d’entre 13 pour cent et 37 pour cent leur risque de souffrir du cancer colono-rectal.

Les auteurs ont aussi noté une différence entre les hommes et les femmes. Ils estiment que 22 pour cent des cas chez les hommes et 11 pour cent chez les femmes auraient pu être évités si les cinq bonnes habitudes avaient été adoptées. Ces données, disent-ils, témoignent d’un potentiel de prévention élevé pour les hommes dont le risque est plus élevé que celui des femmes.

Les conclusions de cette étude sont publiées dans le journal médical BMC Medicine.

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Visiter les Calanques de Marseille c’est comme voyager au bout du monde dans un endroit à la fois mythique et captivant. Mais comment se permettre une telle fantaisie ? Justement, une sortie dans les Calanques rentre pratiquement dans l’air du temps et peut convenir à n’importe quel voyageur. Mais pour bien marquer cette journée, autant s’assurer d’avoir fait le bon choix du circuit.

Autour des itinéraires dans les Calanques

Avant de se décider de quel circuit choisir, toujours est-il d’évoquer les itinéraires possibles pour une sortie dans les Calanques avec Bleu Evasion. Du Parc national des Calanques, on peut certainement prendre le large en direction des plus belles calanques de Marseille entre Sormiou et Cassis. Le parc national des Calanques est une destination mythique pour ceux qui rêvent d’évasion sur la grande bleue. La visite promet détente absolu et dépaysement total. Du parc national également, on passe d’une ville à une autre depuis Sugition à Morgiou en passant par Port Pin et Port Miou. Un autre itinéraire reste envisageable pour une sortie dans les Calanques. Il s’agit du circuit dans l’archipel de Frioul. Les îles de Frioul proposent de multiples activités nautiques mais aussi des randonnées terrestres à part entière. Le château d’if fait partie intégrante du voyage et convie à une découverte historique sans parler de la fameuse légende de Monte Cristo.

Le circuit dans les Calanques de Marseille

Pour mieux trancher, autant passer en revue toutes les possibilités de circuit à commencer par le circuit des Calanques. Il reste propice à une simple visite qu’à la pratique des activités nautiques. Voyager au cœur du parc national de Marseille est un honneur pour ceux qui aiment la nature et à ceux qui recherchent une échappée belle. En d’autres termes, il n’y a pas meilleur endroit pour se perdre que dans le parc national. D’ailleurs, ce ne sont pas les activités qui manquent en dehors des plaisirs nautiques. Visiter le parc national c’est comprendre l’intérêt pour la préservation de ce milieu fragile doté d’une biodiversité rare au monde. Les voyageurs peuvent passer d’une Calanque à une autre et profiter des paysages immaculés qui se succèdent au rythme du bateau. A ce propos, la location d’un bateau s’impose également lorsqu’on souhaite vivre une expérience de voyage inoubliable dans les Calanques. On peut trancher entre un bateau à moteur et un Catamaran.

Le circuit dans l’archipel de Frioul

Frioul est un vrai paradis pour les plaisanciers et les férus des sports nautiques. Il s’apparente plus à une pratique d’activités nautiques qu’à une simple découverte des îles. Faire une immersion dans l’archipel de Frioul c’est comme s’évader dans un monde sorti tout droit d’un conte de fée. Au programme : la plongée sous marin, le scooter sous marin, la baignade, la bouée tractée, le farniente et la visite des îles et en particulier du Château de l’île d’If. En bref, choisir un circuit dans les Calanques n’est pas évident, raison de plus pour personnaliser son excursion en combinant les deux circuits en un seul voyage.


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